남자로서 지금까지 살아오며 꼭 했어야만 하고 앞으로도 꼭 해야 할 일들이 무엇인지, 하지 않아서 후회할 일들에는 어떤 것들이 있는지 여러 남성들을 조사한 결과를 토대로 남자들이 꼭 해야할 일 49가지를 제시한다. 해야지, 해야지 하면서 자꾸 뒤로 미루다보면 인생은 그냥 어물쩍 지나가버린다. 

1. 자식 농사 좀 잘 짓기
2. 좋은 아빠가 되어보자
3. 스위트, 스위트 홈을 꾸려보자
4. 사랑하는 여자와 꼭 결혼하기
5. 친구야, 친구야! 친구가 필요해 
6. 긍정의 힘을 가꾸자
7. 좋아하는 일하며 살래
8. 두루두루 다양한 사람들과 사귀기
9. 1일 선행, 실천하자
10. 여행을 떠나요

11. 자격증 세 개 이상 따놓기
12. 외국어 3개 이상 익힌다
13. 한 달에 책 3권 꼭 읽기 
14. 중요 인맥 네트워크를 작동시킨다
15. 제 2의 천성, 습관의 힘을 기르자
16. 남을 설득할 수 있는 화술의 달인 되기
17. 실천하는 행동인이 된다
18. 최선을 다하는 삶
19. 베풀고, 봉사하며 남을 돕는 삶을 살자
20. 절망의 끝, 이제 희망을 보자

21. 이제 담배 좀 끊자
22. 알코올로부터 해방되기
23. 한 번쯤 부자로 살아본다
24. 두 가지 직업을 갖는다
25. 직장 그만두고 사업 좀 해본다
26. 내 집 가지고 살아보기
27. 재테크 수단 익히기
28. 예금, 적금 통장 여러 개 만든다
29. 성실하게 일하며 살자
30. 죽기 살기로 공부한다

31. 목숨 걸 사랑에 빠져본다
32. 사랑하는 당신을 잃고 싶지 않다
33. 그냥 바라만 봐도 좋을 사람 있었으면
34. 나보다 더 나를 사랑하는 사람이 내 곁에
35. 인내를 배우며, 이혼 서두르지 않기
36. 아내를 위해 한달에 일주일 애처가로 변신하기
37. 부모님께 작은 효도를 실천하자
38. 삶의 스승 멘토를 만들자 
39. 유능한 프로가 되어보자
40. 잠재력을 지닌 가능성에 도전한다

41. 취미생활을 통한 활동무대를 넓혀라
42. 욕심을 자제하고 분수를 알기
43. 미래를 위한 저축, 보험에 가입한다
44. 몸 아프면 끝, 건강하게 살자
45. 화를 삭이고 평화를 찾기
46. 느리고 단순하게 살자
47. 남을 먼저 용서하고 행복해지기
48. 사색과 명상으로 자기단련하기
49. 매일매일 즐겁고 유쾌한 일 만들기

남자가 해야할 일 49가지는 어찌 보면 지극히 평범하고 단순한 것이다. 뭐 특출난 방법이 있는 것도 아니다. 바쁜 일상속에서도 정신줄 놓지 않고 끊임 없이 자신을 새롭게 하고 일상으로부터 탈출시키는 뭔가를 찾아내는 것, 그런 '작업'부터 시작해보자.